Здоровий спосіб життя важливий для нас. Головне не стати тим скиглієм, який все хоче схуднути, але нічого з цим не робить або тим, хто ходить в спорт зал, щоб сфотографуватися і зробити Чекин. Якщо ви рішуче налаштовані на тренування (навіть найпростіші), то зовсім не важливо, де ви будете це робити – вдома чи в залі.
1. Тренуйтеся вранці
Навіть звичайна зарядка, яку ви будете виконувати стабільно, дасть результат. Зате в результаті ви отримаєте заряд енергії і мотивацію на прийдешній день.
2. Уникайте крайнощів
Суворі дієти і важкі тренування вимотують організм так, що через кілька днів хочеться просто наїстися шоколаду і здатися. Всього має бути в міру і без купи негативних емоцій.
3. Слідкуйте за харчуванням
Є безліч додатків, які допоможуть фіксувати з’їдені вами продукти, щоб в кінці тижня можна було подивитися, чого краще уникати наступного.
4. Знайдіть вид тренувань, який буде вам до смаку
Це може бути фітнес, пілатес, йога або щось інше. Важливо, щоб ваше заняття приносило вам задоволення. Або хоча б підпишіться на провідних тренерів, щоб отримувати дозу мотивації.
5. Вчіться і ще раз вчіться
Вивчайте продукти, які купуйте, намагайтеся читати свіжі дослідження на тему здорового способу життя. Ви можете дізнатися масу всього цікавого про їжу, яку ви звикли готувати, і, можливо, без жалю відмовитися від частини. Головне, не намагайтеся нав’язати отриману мудрість оточуючим, якщо вони не хочуть.
