7 найкорисніших соків для дітей

П'ятниця, 27 травня 2016 22:08
Без фруктів і овочів неможливе здорове харчування людини і підтримка захисних сил організму.

У соках міститься багато клітковини, кислот органічної групи, ефірних масел і пектинів. Зі свіжих соків усі речовини швидко і повністю засвоюються.

Дієтологи рекомендують дітям пити 1-2 склянки натуральних соків за день. Навіть якщо дитина любить тільки один вид, треба старатися розширити її сокове меню. Так в організм малюка потрапить більше корисних речовин. Знаючи, які вітаміни і мікроелементи містяться в деяких фруктах і ягодах, вам простіше буде вибрати сік для свого малюка.

1. Апельсиновий сік

Апельсин містить вітаміни А, В, С, Е, рідкісний вітамін К, калій, кальцій, фосфор, мідь, залізо, магній і цинк. Цей фрукт покращує апетит і зміцнює імунітет.

2. Гранатовий сік

Гранат корисний для кровотворення і травлення. Містить антиоксидант, фруктові кислоти, фосфор і марганець, вітаміни К і С.

3. Малиновий морс

Малина насичує організм вітамінами А, В, В1, фолієву кислоту, С, РР, залізом, магнієм, калієм. Ця ягода зміцнює імунітет і допомагає при застуді.

4. Виноградний сік

Виноград зміцнює серце, містить фруктозу, глюкозу, калій, кальцій, фосфор, магній, залізо, вітаміни С, В, Р і РР, А. Стакан виноградного соку містить добову норму вітамінів групи В.

5. Морквяний сік

Морква містить майже всі відомі людині вітаміни і мінерали. Багата на вітамін А, від наявності в організмі якого залежить гострота зору, стан волосся, шкіри та нігтів.

6. Персиковий сік

Персик містить органічні кислоти, пектини, калій, залізо, фосфор, марганець, мідь, цинк, селен і магній, Вітаміни А, В, С, Е, К, РР. Цей фрукт також корисний для травлення, нервової та м'язової систем.

7. Яблучний сік

Яблуко підвищує імунітет, поліпшує пам'ять, зміцнює серцево-судинну систему, має антиоксидантні властивості. Фрукт містить вітаміни А, В, С, залізо, магній, фосфор, фолієву кислоту, біотин.

Джерело

Перегляди 369 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

Ще чотирьох франківців госпіталізували з підозрою на COVID-19 Мешканці двох сіл у Галицькому районі протестували через стихійне сміттєзвалище. ФОТО "Попри відкриття дитячих садків, просимо за можливості залишатися з дітьми вдома", - Віталій Федорів Прикарпатські ювенальні поліцейські цьогоріч розшукали 50 безвісти зниклих дітей У Франківську ТОРівці виявили двох чоловіків із забороненими речовинами. ФОТО Сильний дощ, град та вітер: На Прикарпатті оголошено штормове попередження COVID-19 на Франківщині: статистика по районах та окремих населених пунктах Прикарпатця, який збував наркотики, взяли під варту Прикарпатські поліцейські розслідують незаконну рубку деревини і забір торфу. ФОТО Поліцейські Яремчанщини затримали зловмисника, який пограбував жінку. ФОТО Понад 220 коломиян залишилися без газу через свого сусіда У Франківську повноцінно запрацював транспорт. ФОТО На Прикарпатті судитимуть хмельничанина за порушення правил повітряних польотів Від COVID-19 помер 57-річний калушанин За добу на Прикарпатті виявили 14 п’яних водіїв У ЗСУ за минулу добу нових випадків COVID-19 не виявлено В Україні зафіксували 21245 випадків COVID-19, на Прикарпатті – 1281 Курс валют: долар і євро подешевшали після вихідних Окупанти застосовують 120-мм міномети та артилерію, втрат немає Літо не квапиться: синоптики прогнозують дощі та грози