Антивіковий догляд: йога для обличчя

Понеділок, 22 серпня 2016 23:07
Програму йоги для обличчя Face Yoga Method розробила японка Фуміко Такацу.

Для виконання вправ знадобляться тільки дзеркало та декілька хвилин вільного часу. Під час заняття розминаються та напружуються м'язи. Це сприяє омолодження обличчя.

Вправи бажано робити щодня ввечері після очищення шкіри та до нанесення крему. Рухи розігрівають шкіру — компоненти косметики краще сприймаються обличчям.

Розгладжуємо лоб. Обидві руки стисніть в кулаки. Кісточки вказівного та середнього пальців помістіть в центр чола та натисніть. Не послаблюючи тиску, розводьте кулаки до скронь. Легко натисніть кісточками на скроні. Повторіть чотири рази.

Підтягуємо шию та контур овалу обличчя. Складіть губи трубочкою та потягніть вправо. Відчуйте натяг в лівій щоці. Поверніть голову вправо, піднявши підборіддя на 45 градусів. Відчуйте натяг з лівого боку шиї. Тримайте позу протягом трьох секунд. Повторіть. Потім виконайте теж саме в ліву сторону.

Розгладжуємо носогубні складки. Помістіть долоні на скроні. Трохи натиснувши на них, ведіть долоні нагору, підтягуючи шкіру обличчя. Відкрийте рот, губи повинні бути в формі літери "О". Потім відкрийте рот максимально широко, потримайте п'ять секунд. Повторіть вправу три рази.

Підтягуємо повіки. Опустіть плечі. Витягніть праву руку вгору, а потім кінчики пальців покладіть на ліву скроню. Безіменний палець повинен бути у кінчика брови, а вказівний - на самому скроні. Обережно натягніть шкіру, підтягуючи її. Покладіть голову на праве плече, не згинайте спину. Протримайтеся в цій позі кілька секунд, повільно дихайте через рот. Повторіть те ж саме з лівою рукою. Повторіть цю вправу ще раз.

Джерело

Перегляди 360 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

Оприлюднено рекомендації щодо проведення ЗНО, ЄВІ та ЄФВВ в умовах карантину У Франківську на міському озері продовжують наводити порядок. ФОТО Ще чотирьох франківців госпіталізували з підозрою на COVID-19 Мешканці двох сіл у Галицькому районі протестували через стихійне сміттєзвалище. ФОТО "Попри відкриття дитячих садків, просимо за можливості залишатися з дітьми вдома", - Віталій Федорів Прикарпатські ювенальні поліцейські цьогоріч розшукали 50 безвісти зниклих дітей У Франківську ТОРівці виявили двох чоловіків із забороненими речовинами. ФОТО Сильний дощ, град та вітер: На Прикарпатті оголошено штормове попередження COVID-19 на Франківщині: статистика по районах та окремих населених пунктах Прикарпатця, який збував наркотики, взяли під варту Прикарпатські поліцейські розслідують незаконну рубку деревини і забір торфу. ФОТО Поліцейські Яремчанщини затримали зловмисника, який пограбував жінку. ФОТО Понад 220 коломиян залишилися без газу через свого сусіда У Франківську повноцінно запрацював транспорт. ФОТО На Прикарпатті судитимуть хмельничанина за порушення правил повітряних польотів Від COVID-19 помер 57-річний калушанин За добу на Прикарпатті виявили 14 п’яних водіїв У ЗСУ за минулу добу нових випадків COVID-19 не виявлено В Україні зафіксували 21245 випадків COVID-19, на Прикарпатті – 1281 Курс валют: долар і євро подешевшали після вихідних