П'ять способів зробити живіт плоским без спортзалу та дієти

Вівторок, 20 вересня 2016 22:00
Аби досягнути ідеально плоского животу, не обов'язково ходити до спортзалу та дотримуватися раціону виснажливих дієт. Ми підібрали п'ять дієвих порад.

Стежте за поставою. Перестаньте сутулитися та тримайте спину рівно. Це свого роду light-тренування м'язів живота. Щоб привчити себе стежити за поставою, поставте на телефон періодичні нагадування.

Пийте більше води. Коли організм "хоче" пити, але не отримує рідину, то починає накопичувати рідину про запас. Це призводить до зайвих сантиметрів на талії.

Їжте повільно. Чим ретельніше ви пережуєте їжу, тим швидше вона перетравиться в кишечнику.

Вживайте пробіотики. Бактерії допомагають розщепленню їжі та запобігають проблемам з шлунково-кишковим трактом. Пробіотики є в йогурті, кефірі та сирі. Зробити талію тонше також допомагають вітаміни групи В. Вони сприяють виробленню гормонів, які беруть участь у розщепленні жирів.

Більше гуляйте. Звичайна 30-хвилинна прогулянка швидким кроком - непогана альтернатива багатьом фітнес-комплексам. Гуляйте по півгодини вранці та ввечері.

Джерело

Перегляди 338 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

В Івано-Франківській ОДА розповіли про стан дітей померлих породілей У Франківську в обласному перинатальному центрі проводять службове розслідування Франківці, які постраждали під час негоди, отримають допомогу Територію міського озера облаштують на ще п’ять мільйонів 13 вольєрів отримає “Дім Сірка” На Прикарпаття прибули вірусологи з Києва – допомагатимуть місцевим фахівцям проводити ПЛР-тестування “На Франківщині ніякого платного лікування для хворих на коронавірус не буде”, – Федорів Керівника поліції охорони перевіряють на коронавірус На Прикарпатті є "лелече" село. ФОТО ОДА підписала Меморандум про співпрацю з благодійної та громадською організаціями для боротьби з коронавірусом На Богородчанщині правоохоронці перевірили осіб, які зобов'язались дотримуватися самоізоляції. ВІДЕО Розпорядок богослужінь на Страсний тиждень і Великдень у Патріаршому соборі у Києві з зазначенням трансляцій "Живого ТБ" На кордоні залишать працювати лише 21 пункт пропуску — рішення уряду. ВІДЕО Ліам, Вінстон та Олівія: як франківці називали своїй новонароджених дітей у березні 16 п’яних водіїв та 5 крадіжок: поліція повідомила про кримінал за добу. ІНФОГРАФІКА У Франківську зіткнулись дві автівки - один з водіїв п'яний У Калуші дезінфікують вулиці. ВІДЕО В Івано-Франківську п'яний водій таксі в'їхав у дерево Долинські працівники сектору реагування патрульної поліції виявили у водія підроблені документи Калуські медичні заклади з 1 квітня фінансуються по-новому