Переконливі причини частіше їсти гарбуз

Четвер, 03 листопада 2016 07:28
Гарбузи, їх насіння і масло - корисні протягом усього сезону.

А тому в кінці літа і початку осені цей продукт варто включити в свій звичайний раціон харчування. У гарбузі багато вітаміну А, який може перешкоджати старінню, він також містить антиоксиданти, які здатні захистити від раку і допомагають утримувати правильний рівень холестерину в організмі. Однак це не всі переваги гарбуза.

Покращує імунітет. Крім вітаміну А, гарбузи багаті і вітаміном С, який допоможе протистояти осіннім інфекціям. Гарбузи радять вживати як для профілактики захворювань, так і під час хвороб.

Захищає серце. Антиоксиданти, які у великій кількості містяться в гарбузі, захищають кровоносні судини і серце. Її насіння також допомагають утримувати нормальний рівень холестерину в організмі.

Покращує зір. Бета-каротин, який перетворюється на вітамін А, далі стає ретинолом. Ретинол допомагає очам краще сприймати світло - перешкоджаючи появі дегенеративних хвороб зорового органу.

Лікує депресію. Якщо здається, що навколо одні проблеми - фахівці радять приготувати або спробувати щось з гарбуза. Магній, який допомагає у функціонуванні мозку, стане незамінним помічником в лікуванні депресії і тривожності.

Покращує стан шкіри. Гарбуз містить багато бета-каротину, який відповідає за поліпшення кольору шкіри. Вітамін А також допоможе зберегти пружність шкіри.

Сприяє схудненню. Низькокалорійність гарбуза не варто виключати зі своєї дієти. М'якоть цього корисного овоча прекрасно засвоюється кишечником, в результаті чого поліпшується і прискорюється обмін речовин. У гарбузі дуже мало калорій - близько 25 ккал на 100 г, ще менше білка - приблизно 1 г на ті ж 100 г продукта. Тим більш, що приємний аромат гарбуза допомагає подолати відчуття голоду.

Перегляди 327 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

Вибухнув газовий балон: прикарпатець з опіками потрапив у реанімацію Родичі породіллі, яка померла у франківському пологовому, підозрюють лікарів у недбальстві В Івано-Франківську урочисто завершили байкерський сезон. ФОТО/ВІДЕО Міський голова привітав почесного громадянина Франківська з Днем народження. ФОТО "Прикарпаття" на виїзді зіграло в нічию з "Черкащиною" В Івано-Франківську власники найкращих літників отримали відзнаки. ФОТО Франківчани долучилися до ініціативи Папи Франциска "Мільйон дітей моляться вервицю". ФОТО У Ямницькій ОТГ для школярів влаштували Малі олімпійські ігри. ФОТО У мережі з'явилися світлини Бурштинського водосховища з висоти пташиного польоту. ФОТО В Івано-Франківську проходить чемпіонат України зі спортивної ходьби. ФОТО Прикарпатські рятувальники знову гасять пожежі залишків сухої трави і сміття. ФОТО У Франківську на вулиці Мазепи наносять розмітку холодним пластиком. ФОТО В Івано-Франківську поліцейські виявили у водія наркотики. ФОТО Прикарпатські рятувальники цілу ніч розшукували у лісі жінку, яка заблукала На Прикарпатті набирають працівників у Службу судової охорони На Долинщині можуть майже вдвічі підняти тариф на воду За чотири метри від руїни: франківка просить у мера допомоги На Прикарпатті тривають роботи з відновлення дамб після травневих паводків. ФОТО “Потенціал та ідеї цих жінок вражають”, – Марцінків про проєкт для підприємниць Спецоперація “Мігрант”: на Прикарпатті поліцейські перевірятимуть іноземців