Переконливі причини частіше їсти гарбуз

Четвер, 03 листопада 2016 07:28
Гарбузи, їх насіння і масло - корисні протягом усього сезону.

А тому в кінці літа і початку осені цей продукт варто включити в свій звичайний раціон харчування. У гарбузі багато вітаміну А, який може перешкоджати старінню, він також містить антиоксиданти, які здатні захистити від раку і допомагають утримувати правильний рівень холестерину в організмі. Однак це не всі переваги гарбуза.

Покращує імунітет. Крім вітаміну А, гарбузи багаті і вітаміном С, який допоможе протистояти осіннім інфекціям. Гарбузи радять вживати як для профілактики захворювань, так і під час хвороб.

Захищає серце. Антиоксиданти, які у великій кількості містяться в гарбузі, захищають кровоносні судини і серце. Її насіння також допомагають утримувати нормальний рівень холестерину в організмі.

Покращує зір. Бета-каротин, який перетворюється на вітамін А, далі стає ретинолом. Ретинол допомагає очам краще сприймати світло - перешкоджаючи появі дегенеративних хвороб зорового органу.

Лікує депресію. Якщо здається, що навколо одні проблеми - фахівці радять приготувати або спробувати щось з гарбуза. Магній, який допомагає у функціонуванні мозку, стане незамінним помічником в лікуванні депресії і тривожності.

Покращує стан шкіри. Гарбуз містить багато бета-каротину, який відповідає за поліпшення кольору шкіри. Вітамін А також допоможе зберегти пружність шкіри.

Сприяє схудненню. Низькокалорійність гарбуза не варто виключати зі своєї дієти. М'якоть цього корисного овоча прекрасно засвоюється кишечником, в результаті чого поліпшується і прискорюється обмін речовин. У гарбузі дуже мало калорій - близько 25 ккал на 100 г, ще менше білка - приблизно 1 г на ті ж 100 г продукта. Тим більш, що приємний аромат гарбуза допомагає подолати відчуття голоду.

Перегляди 366 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

Коломийська міська рада роздає 29 тисяч захисних масок У Голині священники моляться за здоров’я медичних працівників і волонтерів. ВІДЕО Виконуємо розпорядження влади — Голубош про блокпости в Івано-Франківську Антикризовий штаб з протидії поширенню COVID-19 звернувся до жителів Калуської ОТГ Директор обласного перинатального сказав, що померла породілля не могла заразитися у лікарні Хотів здати до ломбарду: на Прикарпатті чоловік поцупив електроінструменти На Івано-Франківщині восьмеро медиків хворіють на COVID-19 Село на Франківщині, де спалах коронавірусу, не можуть закрити - через державну трасу У Городенці дітям заборонили виходити на вулицю без дорослих На Коломийщині взялися за ремонт доріг (фото) 1590 прикарпатців підписали згоду на самоізоляцію В Україні можуть посилити карантин на Великодні свята В Івано-Франківському ОПЦ підтвердили дві смерті від коронавірусу Стало відомо, як прикарпатцям виплачуватимуть житлові субсидії у квітні "Живе ТБ" проведе пряму трансляцію Утрені з каноном Андрея Критського До 24 квітня обмежено доступ громадян до лісових масивів Прикарпаття На Прикарпатті застрелили трьох собак: правоохоронці відкрили кримінальне провадження Працівники поліції нестимуть службу на стаціонарних постах в Івано-Франківську На Сході загинув офіцер 10 ОГШБ, яка дислокується в Коломиї На Прикарпатті судитимуть організовану злочинну групу, що займалася сутенерством