Чому важлива розминка? Тренер «Inter Fit» Віктор Гурмеза.

Вівторок, 17 січня 2017 13:11
Чому важлива розминка? Саме розминка спрямовує на попередження від розтягнень, розривів та різних перемін тиску.

 

Що входить до базової розминки:

-          Розтяжка- можливість виконувати технічно правильно будь-яку вправу без компенсації на іншу групу м’язів.

-          Серцево судинна система – це підготовка головного м’яза - серця. В організмі поліпшується траспорт корисних атрибутів, які відповідають за збалансований стан тіла і вашого самопочуття.

-          Моторика простих і складних рухів – відтворення повних або часткових рухів у базових та комплексних вправах. По 10 хв. на кожен атрибут, це усунення факторів ризику над складними, чи простими травмами.

 

І ніколи не варто скорочувати розминку, оскільки – це важливо для збереження вашого здоров’я та силових показників.

 

 

Тренер «Inter Fit» Віктор Гурмеза.

Перегляди 212 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK