Спортивне харчування. Для чого воно нам потрібне?

Середа, 25 січня 2017 15:24
Для початку розберемо основне. Спортивне харчування - це харчові додатки, спеціально розробленні для спортсменів (як професійних, так і для новачків). З їхньою допомогою ми швидше відновлюємось, підвищуємо спортивні показники та витривалість. Часто люди плутають спортивне харчування з анаболічними стероїдами!

Спортивне харчування - це не "хімія", не стероїди, не гормональні додатки, вони не замінюють раціон спортсмена, а доповнюють його!

То навіщо вживати продукти спортивного харчування?

Всі ми займаємось спортом, фітнесом... І кожен з нас чітко розуміє свої потреби:

  • ·зменшити чи збільшити вагу;
  • ·зменшити жирові відкладення;
  • ·збільшити м'язеву масу;
  • ·розвинути силу чи витривалість тощо.

Але не кожен з нас розуміє, що простими навантаженнями цього не досягти!

Нашому організмові потрібно відновлювати сили, поповнювати витрачені енергозапаси, які перевищують норми активності середньостатистичної людини. І повірте, тут нам не обійтися простими продуктами харчування! На жаль, на сьогоднішній день продукти, які ми вживаємо, не задовольняють потреби нашого організму, особливо при активних тренуваннях. Тому ми збагачуємо свій раціон спортивними додатками.

Звертаю вашу увагу на швидкість засвоєння потрібних нам харчових елементів з продуктів. Все має бути спожите вчасно і саме те, що необхідно нам при тренуваннях. Це якраз грає важливу роль в досягненні певних фізичних результатів та здорового, сильного тіла!

Можна нагадати про "білково-вуглеводне вікно", яке відкривається відразу ж після закінчення фізичних навантажень. В перших 40 хв часу все, що ми з'їли, повністю засвоюється, йде на віднововлення м'язів та енергетичних запасів, а не у жировий надлишок. Саме в цих перших 40 хв після тренування нам потрібно встигнути спожити та засвоїти ті харчові елементи, які потрібні для певного результату.

Ми завжди стараємось якнайбільше всього зробити впродовж дня, все в житті встигнути і не маємо змоги харчуватись вчасно і повноцінно. А хтось просто лінивий і вже через це не може збалансовано харчуватись... Тому часто ми просто не добираємо необхідні для організму харчові елементи, вітаміни тощо.

То про які показники у спорті та про яке підтягнуте тіло може йти мова?!

Давайте зруйнуємо стереотип про те, що Спортивне Харчування це шкідлива "хімія", та будьмо впевнені, що саме з цим ми досягнемо результатів швидше, смачніше та якісніше!;))

 Автор: Нікіта Крутік, тренер "ІнтерФіт" в Івано-Франківську.

Перегляди 231 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

Зустріч Порошенка з Трампом: ЗМІ назвали ймовірну дату Снайпер "ДНР" обстріляв авто мирних жителів Блокада продовжується, – заява штабу У Києві чиновника побили битами Бойовики зміцнюють свої позиції на Донбасі, – розвідка "Платять за кожен зібраний кілограм грибів" - скільки заробляють українці у Польщі В Україні все більше довіряють жінкам-політикам Євробачення в Україні: Про санкції говорити зарано Ким був найчесніший канадський політик українського походження Російські спецслужби намагалися подзвонити президенту Польщі від імені Порошенка Україна подає апеляцію в Лондон за "борг Януковича" Які посольства охоче дають шенгенські візи Запеклий бій біля Авдіївки: сили АТО зазнали непоправних втрат, дуже багато поранених У МВФ знову відклали розгляд траншу для України НАБУ нагрянуло з обшуками у Нацбанк Тимчук розповів про несподіване рішення російських військових Коновалюк пропонує не списувати "Україну" на брухт, а добудувати крейсер в Україні На Буковині прикордонники знайшли літак-привид Європейський суд визнав законними санкції проти "Роснефти" через анексію Криму В Балаклії загасили останнє тління на військових складах