Спортивне харчування. Для чого воно нам потрібне?

Середа, 25 січня 2017 15:24
Для початку розберемо основне. Спортивне харчування - це харчові додатки, спеціально розробленні для спортсменів (як професійних, так і для новачків). З їхньою допомогою ми швидше відновлюємось, підвищуємо спортивні показники та витривалість. Часто люди плутають спортивне харчування з анаболічними стероїдами!

Спортивне харчування - це не "хімія", не стероїди, не гормональні додатки, вони не замінюють раціон спортсмена, а доповнюють його!

То навіщо вживати продукти спортивного харчування?

Всі ми займаємось спортом, фітнесом... І кожен з нас чітко розуміє свої потреби:

  • ·зменшити чи збільшити вагу;
  • ·зменшити жирові відкладення;
  • ·збільшити м'язеву масу;
  • ·розвинути силу чи витривалість тощо.

Але не кожен з нас розуміє, що простими навантаженнями цього не досягти!

Нашому організмові потрібно відновлювати сили, поповнювати витрачені енергозапаси, які перевищують норми активності середньостатистичної людини. І повірте, тут нам не обійтися простими продуктами харчування! На жаль, на сьогоднішній день продукти, які ми вживаємо, не задовольняють потреби нашого організму, особливо при активних тренуваннях. Тому ми збагачуємо свій раціон спортивними додатками.

Звертаю вашу увагу на швидкість засвоєння потрібних нам харчових елементів з продуктів. Все має бути спожите вчасно і саме те, що необхідно нам при тренуваннях. Це якраз грає важливу роль в досягненні певних фізичних результатів та здорового, сильного тіла!

Можна нагадати про "білково-вуглеводне вікно", яке відкривається відразу ж після закінчення фізичних навантажень. В перших 40 хв часу все, що ми з'їли, повністю засвоюється, йде на віднововлення м'язів та енергетичних запасів, а не у жировий надлишок. Саме в цих перших 40 хв після тренування нам потрібно встигнути спожити та засвоїти ті харчові елементи, які потрібні для певного результату.

Ми завжди стараємось якнайбільше всього зробити впродовж дня, все в житті встигнути і не маємо змоги харчуватись вчасно і повноцінно. А хтось просто лінивий і вже через це не може збалансовано харчуватись... Тому часто ми просто не добираємо необхідні для організму харчові елементи, вітаміни тощо.

То про які показники у спорті та про яке підтягнуте тіло може йти мова?!

Давайте зруйнуємо стереотип про те, що Спортивне Харчування це шкідлива "хімія", та будьмо впевнені, що саме з цим ми досягнемо результатів швидше, смачніше та якісніше!;))

 Автор: Нікіта Крутік, тренер "ІнтерФіт" в Івано-Франківську.

Перегляди 658 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

У Франківську в одній з багатоповерхівок загорілася квартира. ВІДЕО Дощі - не завада: в Івано-Франківську продовжують облаштовувати двори. ФОТО На Прикарпатті викрили військового на розголошенні держтаємниці. ФОТО Уряд вніс зміни до Порядку надання субвенції громадам на їх розвиток Міський голова розповів про новий маршрут комунального автобуса З 1 червня вводяться сезонні обмеження для руху великовагового транспорту Післязавтра розпочнеться продаж електронних пільгових карток На кордоні затримали українця підозрюваного у вбивстві. ФОТО 11 осіб з підозрою на коронавірус госпіталізували в Івано-Франківську Медичні заклади Прикарпаття, які лікують хворих на COVID-19, в числі найбільш забезпечених профільним обладнанням у державі Поліція розшукує телефонних аферистів, котрі ошукали прикарпатку на 12 тисяч гривень На Прикарпатті розпочинається призов на строкову військову службу Розпорядок богослужінь у храмах Франківська у день Зіслання Святого Духа На Франківщині прокуратура вимагає повернути громаді землю вартістю 39 млн грн У районній лікарні на Прикарпатті закривають хірургію. Жителі вийшли на акцію протесту У Франківську на даху будівлі міськради встановили метеостанцію – слідкувати за даними можна онлайн Мешканець Рожнятівщини сяде у тюрму за психологічне насильство у сім’ї На річках басейну Дністра розпочалося формування дощового паводку. ФОТО Прикарпатські поліцейські розслідують ДТП, у яких постраждали двоє дорослих і неповнолітній Самуїл, Раяна та Данелія: як франківці називали своїй новонароджених дітей у травні