Без сніданку не випускати: кожен третій учень приходять до школи голодним!

Четвер, 09 лютого 2017 23:01
Лише двi третини наших школярiв снiдають вдома, кажуть педіатри.

А це означає, що діти вчаться напiвголодними. Звiдси -- погана засвоюванiсть матерiалу, швидка втомлюванiсть та проблеми з пам'яттю, а також розвиток шлунково-кишкових патологiй.

-- До того ж, вiдсутнiсть снiданку порушує процеси регуляцiї голоду та насичення, коли голод "забивають" у кращому випадку канапкою, у гiршому -- сухариками вбо чіпсами, -- каже Володимир Родiонов, провiдний науковий спiвробiтник вiддiлу медичних проблем здорової дитини та преморбiтних станiв Iнституту педiатрiї, акушерства та гiнекологiї АМН України. -- Крiм того, такий спосiб харчування призводить до рiзноманiтних хвороб органiв травлення та провокує розвиток ожирiння (адже головний прийом їжi припадає на вечерю).

Мiж тим, категорично не можна вiдправляти дитину до школи без снiданку. Адже щоб мозок працював, необхiдно забезпечити надходження вуглеводiв. Адже пiд час урокiв мозок дитини працює настiльки iнтенсивно, що витрачає 25% калорiй. Для порiвняння: мозок дорослого при розумовому навантаження витрачає лише 3-6 калорiй. Саме перший прийом їжi є дуже важливим. Найкращий варiант -- кашi (злаки мiстять складнi вуглеводи, якi поступово вивiльняють у кров глюкозу, та мiстять вiтамiни групи В, що нормалiзують функцiї нервової системи та покращують мозкову дiяльнiсть).

Непоганим варiантом снiданку для школяра є страви з яєць -- омлети, яєшнi, адже вони мiстять сбалансований комплекс вiтамiнiв та мiнералiв та високоякiсний бiлок.

Загалом, школярi щодня мають з'їдати 150 грамiв м'яса або риби, 200 грамiв сиру або кисломолочних продуктiв, близько 500 грамiв свiжих фруктiв та овочiв, 150 грамiв будь-якої кашi, випивати склянку молока або свiжовичавленого соку.

Джерело

Перегляди 112 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

Зустріч Порошенка з Трампом: ЗМІ назвали ймовірну дату Снайпер "ДНР" обстріляв авто мирних жителів Блокада продовжується, – заява штабу У Києві чиновника побили битами Бойовики зміцнюють свої позиції на Донбасі, – розвідка "Платять за кожен зібраний кілограм грибів" - скільки заробляють українці у Польщі В Україні все більше довіряють жінкам-політикам Євробачення в Україні: Про санкції говорити зарано Ким був найчесніший канадський політик українського походження Російські спецслужби намагалися подзвонити президенту Польщі від імені Порошенка Україна подає апеляцію в Лондон за "борг Януковича" Які посольства охоче дають шенгенські візи Запеклий бій біля Авдіївки: сили АТО зазнали непоправних втрат, дуже багато поранених У МВФ знову відклали розгляд траншу для України НАБУ нагрянуло з обшуками у Нацбанк Тимчук розповів про несподіване рішення російських військових Коновалюк пропонує не списувати "Україну" на брухт, а добудувати крейсер в Україні На Буковині прикордонники знайшли літак-привид Європейський суд визнав законними санкції проти "Роснефти" через анексію Криму В Балаклії загасили останнє тління на військових складах