Які продукти «розганяють» обмін речовин

Середа, 05 квітня 2017 07:23
Хороший метаболізм неможливий без вітамінів і мінералів, тому важливо, щоб навіть під час дотримання дієти раціон був збалансованим, з достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів.

Метаболізм безпосередньо залежить від роботи щитовидки, тому дуже важливо стежити за її станом і регулярно проходити обстеження у профільного спеціаліста, а для профілактики недуг - включати в раціон продукти, багаті йодом. Це морська капуста, морепродукти, курячі яйця, замість звичайної солі в процесі приготування їжі використовуйте йодовану або морську сіль.

Розганяють обмін речовин також гострі спеції і прянощі. У них міститься капсаїцин - це особливий алкалоїд, що стимулює викид в кров адреналіну. Під його впливом серце починає битися частіше, кров циркулює швидше, а температура тіла трохи підвищується. Через це і обмін речовин, і спалювання жирів відбуваються інтенсивніше. А цитрусові, особливо грейпфрут, прискорюють спалювання жирів. Допоможе в цьому і чашечка теплого зеленого чаю.

«Їжте частіше. Так ви змусите свій організм постійно перетравлювати їжу, але при цьому не будете обтяжувати шлунок великими обсягами. Давно доведено, що дробове харчування прискорює обмін речовин. Його суть в тому, що ви їсте НЕ тричі на день, включаючи перше і друге, а часом ще й третє блюдо, а обмежуєтеся одним, але зате прийомів їжі протягом дня стає 5-6. Цей варіант гарний ще й тим, що ви просто не встигаєте зголодніти, а отже, не з'їсте гору зайвого під час наступної трапези. Але головне, при такому режимі харчування ваш обмін речовин істотно прискориться. При цьому важливо пам'ятати, що найважливіший прийом їжі - сніданок. Він повинен складатися неодмінно з поживних і корисних продуктів. Це може бути вівсянка, пара варених яєць з шматочком цільнозернового хліба, мюслі з фруктами. Починайте день зі склянки чистої води, після цього снідайте і випивайте чашку ароматної кави і зеленого чаю - ці напої допоможуть організму розщеплювати спеки і ще більше «розженуть» метаболізм »- радить експерт.

Джерело

 

Перегляди 2344 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

В Івано-Франківську муніципали затримали двох нетверезих хуліганів. ФОТО У Івано-Франківській ЦМКЛ не прийматимуть планових хворих до кінця карантину Фахівці визначили, яка річка найчистіша на Прикарпатті "Стоп реванш": протестувальники прийшли під будинок Зеленського Сьогодні в останню путь провели відомого політика Анатолія Матвієнка. ФОТО У Карпатах випав сніг. ФОТО На 46% менше: на Прикарпатті впали продажі нових автомобілів У Коломиї жителі, які взялися ремонтувати дах будинку, без газу залишили 220 осіб В Івано-Франківську вшанували пам’ять першого голови ОУН На Прикарпатті ветеран війни виготовляє палети з відходів деревини На Прикарпатті за добу підтвердили 3 випадки коронавірусу На Франківщині горіли житлові будинки та суха трава Окупанти 11 разів порушили "тишу", один захисник отримав поранення Грози та град: прикарпатців попереджають про погіршення погоди У Києві знайшли застреленим народного депутата На Косівщині троє людей одужали після коронавірусу Пенсіонери старші 75 років щомісяця зможуть отримувати надбавки до пенсії Дзвін Пам’яті пролунав на Франківщині за загиблим військовим Біля Верхньоторецького снайпер поранив українського військового Збив і залишив помирати: у Франківську волонтери збирають гроші для порятунку собаки. ФОТО