Які продукти «розганяють» обмін речовин

Середа, 05 квітня 2017 07:23
Хороший метаболізм неможливий без вітамінів і мінералів, тому важливо, щоб навіть під час дотримання дієти раціон був збалансованим, з достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів.

Метаболізм безпосередньо залежить від роботи щитовидки, тому дуже важливо стежити за її станом і регулярно проходити обстеження у профільного спеціаліста, а для профілактики недуг - включати в раціон продукти, багаті йодом. Це морська капуста, морепродукти, курячі яйця, замість звичайної солі в процесі приготування їжі використовуйте йодовану або морську сіль.

Розганяють обмін речовин також гострі спеції і прянощі. У них міститься капсаїцин - це особливий алкалоїд, що стимулює викид в кров адреналіну. Під його впливом серце починає битися частіше, кров циркулює швидше, а температура тіла трохи підвищується. Через це і обмін речовин, і спалювання жирів відбуваються інтенсивніше. А цитрусові, особливо грейпфрут, прискорюють спалювання жирів. Допоможе в цьому і чашечка теплого зеленого чаю.

«Їжте частіше. Так ви змусите свій організм постійно перетравлювати їжу, але при цьому не будете обтяжувати шлунок великими обсягами. Давно доведено, що дробове харчування прискорює обмін речовин. Його суть в тому, що ви їсте НЕ тричі на день, включаючи перше і друге, а часом ще й третє блюдо, а обмежуєтеся одним, але зате прийомів їжі протягом дня стає 5-6. Цей варіант гарний ще й тим, що ви просто не встигаєте зголодніти, а отже, не з'їсте гору зайвого під час наступної трапези. Але головне, при такому режимі харчування ваш обмін речовин істотно прискориться. При цьому важливо пам'ятати, що найважливіший прийом їжі - сніданок. Він повинен складатися неодмінно з поживних і корисних продуктів. Це може бути вівсянка, пара варених яєць з шматочком цільнозернового хліба, мюслі з фруктами. Починайте день зі склянки чистої води, після цього снідайте і випивайте чашку ароматної кави і зеленого чаю - ці напої допоможуть організму розщеплювати спеки і ще більше «розженуть» метаболізм »- радить експерт.

Джерело

 

Перегляди 93 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

Між рядками рішення Суду ООН: де виграла та де програла Україна Як і звідки заробітчани передають гроші в Україну Мапа корупції: куди зникають українські мільярди На кордоні з анексованим Кримом Україна проведе навчання АТО В Україні переглянуть "чорні списки", в які входять російські артисти США провели авіарозвідку біля російських військових баз Time опублікував топ-100 найвпливовіших людей світу Аваков обізвав Скрипку після заяви музиканта про українську мову Для українських роботодавців можуть запровадити квоти на працівників Найєм похвалив НАБУ і САП за затримання Мартиненка Російська армія може вторгнутися в Україну лише за декілька годин, – Турчинов Інженери створили відбиток пальця, який здатен розблокувати більшість смартфонів Нацрада заборонила ретрансляцію ще одного російського каналу Олександра Григоровича звільнено із посади в.о. голови ДПЗКУ через скандал із підпільним казино Порошенка викликають на допит Україна в 1 кварталі вибрала квоти на безмитний експорт в ЄС 6 груп товарів В Україні виросли середні ціни на агропродукцію Апеляційний суд дозволив повернути Насирову вилучені паспорти Чубаров: Рішення суду ООН - перший крок до трибуналу над Путіним Позов проти Росії: рішення суду ООН