Супрун розповіла чому переведення годинників несприятливе для здоров'я

Неділя, 28 жовтня 2018 15:05
Сьогодні вночі перевели стрілки годинника на одну годину назад. Попри те, що спати можна на годину довше, зміна режиму створює додатковий стрес для організму.

 Перехід на зимовий час в кінці жовтня має на меті застати якомога більше денного світла в період, коли ночі стають довшими, а дні коротшими. Водночас сонячне світло є одним з основних факторів, що керує циркадними ритмами людини.

Оскільки стійкість циркадних ритмів є важливим для ряду біологічних процесів людини, дослідники виявили, що це може мати певні негативні наслідки для здоров’я, пише в.о. міністра охорони здоровя Уляна Супрун.

До прикладу, викликати порушення снусерцево-судинної функції та впливати на емоційний стан. Зокрема, в період переходу навіть зростає ймовірність трагічних випадків.

Особливо уважними варто бути людям, які мають серцево-судинні хвороби. Деякі дослідження вказують, що після зміни часу збільшується ймовірність настання серцевого нападу. Хоч з додатковою годиною сну ризики все-таки менші.

Ось кілька порад, як краще впоратись зі зміною часу:

- Виходьте на прогулянку. Світло, особливо денне, допомагає призвичаїтись до змін. Водночас в холодний період року перебування на вулиці вдень допомагає простимулювати мозок і змушує його утворювати серотонін.

- Не плануйте в цей період часу важливі справи, зокрема краще утриматись від інтенсивних фізичних навантажень.

- Намагайтесь повноцінно харчуватись, щоби організм не відчував браку в поживних речовинах.

- Плануйте свій час так, щоби повноцінно спати – не менше 7-8 годин.

- Якщо відчуваєте труднощі після зміни часу – проконсультуйтесь зі своїм лікарем.

Для більшості людей, які не мають серйозних проблем зі здоров’ям, такий перехід не нестиме серйозної загрози, акцентує МОЗ. Втім все одно варто слідкувати за своїм організмом та не планувати додаткового навантаження, щоби дати час спокійно пережити зміни. Найбільш відчутною ця зміна є якраз в перші дні після переведення часу.

Читайте також: Уляна Супрун розповіла з якими недугами допомагає боротися йога

Перегляди 247 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

Зеленський затвердив стратегію розбудови безпечного середовища у школах У Карпатах знайшли залишки німецького літака. ФОТО У Франківську після відновлення міського транспорту два перевізники не виїхали на маршрути У двох дитсадках Франківська замінюють систему опалення. ФОТО На Прикарпатті трапилася ДТП з постраждалими. ФОТО На Івано-Франківщині спіймали браконьєра з уловом на 2,5 тисячі. ФОТО На Прикарпатті в аваріях постраждали водій та пішохід. ФОТО Оприлюднено рекомендації щодо проведення ЗНО, ЄВІ та ЄФВВ в умовах карантину У Франківську на міському озері продовжують наводити порядок. ФОТО Ще чотирьох франківців госпіталізували з підозрою на COVID-19 Мешканці двох сіл у Галицькому районі протестували через стихійне сміттєзвалище. ФОТО "Попри відкриття дитячих садків, просимо за можливості залишатися з дітьми вдома", - Віталій Федорів Прикарпатські ювенальні поліцейські цьогоріч розшукали 50 безвісти зниклих дітей У Франківську ТОРівці виявили двох чоловіків із забороненими речовинами. ФОТО Сильний дощ, град та вітер: На Прикарпатті оголошено штормове попередження COVID-19 на Франківщині: статистика по районах та окремих населених пунктах Прикарпатця, який збував наркотики, взяли під варту Прикарпатські поліцейські розслідують незаконну рубку деревини і забір торфу. ФОТО Поліцейські Яремчанщини затримали зловмисника, який пограбував жінку. ФОТО Понад 220 коломиян залишилися без газу через свого сусіда