Перехід на літній час: коли і як це пережити

Вівторок, 26 лютого 2019 17:05
В Україні у 2019 році перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня.

З 30 на 31 березня (останню неділю березня) о 3 годині ранку стрілки годинника переведуть на одну годину вперед. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше, – пише УНІАН.

Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.

Як пережити перехід на літній час:

– постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період;

– уникайте фізичних та емоційних навантажень;

– влаштуйте розвантаження для організму – без жирного, солодкого й алкоголю; – їжте побільше овочів та фруктів;

– за тиждень до переведення годинників час щодня лягаєте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе адаптуватися;

– проводьте багато часу на свіжому повітрі – хоча б півгодини прогулянки на день;

– мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів; – уникайте денного сну; – не пийте кави в другій половині дня.

 

Читайте також: На Прикарпатті для трьох сиріт придбають житло

Перегляди 239 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

У Калуші презентували відео з усіма парами, які одружилися цієї весни У Чернієві трапилася ДТП Три роки тому відійшов у вічність Любомир Гузар. Найвлучніші висловлювання Владики На Рожнятівщині автомобіль врізався в огорожу. ВІДЕО Мартін, Аман і Даяна: які незвичні імена обирали дітям калушани На адмінкордоні з Кримом викрали українського військового У Франківську дерево впало на гараж Карпати засипало снігом. ВІДЕО Доба в ООС: 8 порушень "тиші", обійшлося без постраждалих У Польщі в ДТП загинув українець: консульство шукає родичів померлого У Франківську за зачиненими дверима знайшли тіло чоловіка Франківськ ввійшов у ТОП-5 “велосипедних” міст У Франківську п’яний водій поцупив дорожній знак Калуські амбулаторії отримали нові автомобілі Футболіст МФК "Прикарпаття" став батьком На Прикарпатті оголосили штормове попередження: шквальний дощ та град На Франківщині врятували лелеченя, що випало з гнізда Поїхав по гриби та не повернувся: поліція розшукує зниклого прикарпатця В Богородчанах горіла машина. ФОТО На Прикарпатті за добу затримали 16 водіїв у стані сп’яніння