Перехід на літній час: коли і як це пережити

Вівторок, 26 лютого 2019 17:05
В Україні у 2019 році перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня.

З 30 на 31 березня (останню неділю березня) о 3 годині ранку стрілки годинника переведуть на одну годину вперед. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше, – пише УНІАН.

Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.

Як пережити перехід на літній час:

– постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період;

– уникайте фізичних та емоційних навантажень;

– влаштуйте розвантаження для організму – без жирного, солодкого й алкоголю; – їжте побільше овочів та фруктів;

– за тиждень до переведення годинників час щодня лягаєте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе адаптуватися;

– проводьте багато часу на свіжому повітрі – хоча б півгодини прогулянки на день;

– мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів; – уникайте денного сну; – не пийте кави в другій половині дня.

 

Читайте також: На Прикарпатті для трьох сиріт придбають житло

Перегляди 137 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

Франківські волонтери рятують собаку, яку викинули з третього поверху. ФОТО Наступне храмове свято жителі БАМу можуть провести у новій церкві. ФОТО Франківська кіберполіція перешкоджає роботі кінотеатру “Кінобум” На Прикарпатті між сміттям знайшли старовинну скульптуру Богородиці. ФОТО Як у Франківську змагалися найсильніші чоловіки й жінки. ФОТО Прикарпатців попереджають про повені та селеві потоки На Бюджет участі в Калуші подали 25 проектів Для маленької франківки терміново потрібні донори крові Хто такий Олексій Петечел, який на окрузі №83 в Івано-Франківську представлятиме партію Петра Порошенка. ФОТО У Франківську загорівся тролейбус та рейсовий автобус На Івано-Франківщині під час пожежі врятували людину Зіткнулись скутер та авто: на Прикарпатті в аварії постраждав неповнолітній У Франківську, під час купання в озері, дівчина травмувала ногу Прикарпатські поліцейські знайшли хлопчика, який загубився дорогою до бабусі Спека довела: маленькі франківчани охолоджуються у міських фонтанах. ФОТО Прикарпатські рятувальники викликали поліцію для двох нетверезих містян, які могли втопитися Штанги та вантажівка: у Франківську змагаються найсильніші богатирі (ФОТО) Петро Порошенко відвідав церкву на Франківщині На Прикарпаття повертаються грози На «Місті професій» в Івано-Франківську діти гасили пожежу (ФОТО)