Перехід на літній час: коли і як це пережити

Вівторок, 26 лютого 2019 17:05
В Україні у 2019 році перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня.

З 30 на 31 березня (останню неділю березня) о 3 годині ранку стрілки годинника переведуть на одну годину вперед. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше, – пише УНІАН.

Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.

Як пережити перехід на літній час:

– постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період;

– уникайте фізичних та емоційних навантажень;

– влаштуйте розвантаження для організму – без жирного, солодкого й алкоголю; – їжте побільше овочів та фруктів;

– за тиждень до переведення годинників час щодня лягаєте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе адаптуватися;

– проводьте багато часу на свіжому повітрі – хоча б півгодини прогулянки на день;

– мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів; – уникайте денного сну; – не пийте кави в другій половині дня.

 

Читайте також: На Прикарпатті для трьох сиріт придбають житло

Перегляди 166 разів

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

49 дітей із прифронтових селищ Сходу відпочивають у Микуличині. ВІДЕО День міста в Долині святкуватимуть 3 дні. ПРОГРАМА Шмигаль зустрівся з керівниками єпархіальних управлінь. ФОТО До Дня Незалежності військовим дадуть премії в розмірі 1-2 тисячі гривень У Верховині зніматимуть художній фільм «НЕБО-ПАРАСОЛЬКА»: шукають акторів Ветерани війни здійснили нічний парашутний стрибок на Говерлу. ВІДЕО 32-річний прикарпатець розгулював містом з наркотиками у рюкзаку. ФОТО Франківських пенсіонерів запрошують на відпочинок у "Лімницю" У Франківську патрульні зупинили мотоцикліста із 5 проміле алкоголю у крові. ФОТО Глава УГКЦ прийняв вічні обіти у сестер василіанок з Франківська. ФОТО Рятувальники п'ять годин несли на ношах франківку, яка травмувалася на Говерлі У Франківську до свят вимиють всі зупинки та нанесуть дорожню розмітку Чим дивуватиме Франківськ на День Незалежності та День Прапора До 70% наступного року: Гройсман розповів, як зростуть зарплати вчителів Прикарпатські рятувальники ліквідували пожежу 130-річної церкви. ФОТО В Івано-Франківську рятувальники провели навчання з порятунку людей на воді. ФОТО Понад 70 мільйонів гривень отримають ОТГ Прикарпаття на розвиток інфраструктури Одна з доріг Прикарпаття потрапила в топ-5 найнебезпечніших в Україні Помер франківський художник Едуард Ніконоров На Прикарпатті горить 130-літня церква. ФОТО