У сезон абрикосів подбайте про те, щоб цей корисний фрукт регулярно був на вашому столі.
Адже абрикос – рекордсмен за вмістом корисних вітамінів і мікроелементів, а його користь для організму складно переоцінити.
1. Бореться з анемією
Завдяки високому вмісту заліза, абрикос покращує процеси кровотворення. Цей фрукт також дуже корисний при недокрів’ї, гіпо- та авітамінозах.
2. Підвищує імунітет
Велика кількість вітаміну С в абрикосах підвищує загальну опірність організму. Це допоможе уникнути безлічі інфекційних та вірусних захворювань.
3. Покращує обмін речовин і травлення
Клітковина, яка міститься в абрикосі, покращує моторику кишечника і роботу травної системи в цілому. Фахівці стверджують: вживаючи щодня по 100 г абрикосів, ви забезпечите собі регулярний стілець і позбавитеся від метеоризму.
Читайте також: Шоколад: користь чи шкода?
Лікар-дієтолог, ендокринолог Наталія Самойленко розповіла про користь абрикосів наступне:
4. Покращує зір
Абрикос – дуже корисний продукт, багатий джерело клітковини, калію, вітамінів групи В, С, а також каротиноїдів, які надають абрикосу жовтий колір. Крім того, каротиноїди благотворно впливають на органи зору, на місцевий імунітет – на сітківку очей, а також на слизову оболонку очей.
5. Позбавляє від набряків
Ще в абрикосі міститься багато калію, який допомагає виводити зайву рідину з організму. Таким чином, цей фрукт благотворно впливає на сечовидільну систему організму.
6. Захищає від атеросклерозу
Велика кількість клітковини в абрикосах сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину, тим самим запобігаючи розвитку атеросклерозу.
7. Покращує роботу серцево-судинної системи
Калій, яким багаті абрикоси, покращує роботу серця і судин, адже він позбавляє від застою рідини і сприяє зниженню артеріального тиску.
