Вода – це те, без чого не зможе вижити жодна жива істота. Людський організм, наприклад, складається з 70-80% води, а в деяких рослинах води міститься до 90% і більше. Цей факт наводить на думки про те, що, абсолютно точно, вода важливіше за будь вітамінів і мінералів, якими нас змушують насичувати організм маркетологи і рекламники.
В ідеалі воду пити потрібно завжди, скрізь і постійно, а як це робити правильно, ми зараз вам розповімо.
1. Для початку потрібно пам’ятати, що у великих містах система очищення води залишає бажати кращого, тому, з крана пити не варто. Найоптимальніше – це очисні фільтри, які очищають воду від згубних речовин, і в підсумку ви п’єте м’яку хорошу воду.
2. Вода натщесерце. Не дарма кожна дієта починається саме з цієї ради. За ніч наш організм втрачає багато води, тому, пити з самого пробудження кави – нехороша звичка. От після склянки води, а краще з лимоном, можна насолодитися і більше бадьорить напоєм, не завдаючи ніякої шкоди здоров’ю.
3. Вода перед їжею. Можна випити склянку води до прийняття їжі, щоб з’їсти менше (для тих, що худнуть), а також для поліпшення робота шлунку. Тому, не звертайте уваги на поради про те, що запивати їжу не можна. Можна, згадайте дитячий садок, де вихователі мало не змушували нас це робити. Все не просто так.
4. Вода під час занять спортом обов’язкове! До і після теж. Ви втрачаєте багато рідини, тренуючись, саме тому це так необхідно і важливо.
5. 2 літри води – це середній показник, але до нього потрібно прагнути. Є люди, які просто фізично не можуть пити так багато. Тоді почніть з малого, купіть для початку маленьку пляшечку, тримайте поруч. Через тиждень збільште обсяг. Через місяць ви жити не зможете без води в потрібному обсязі.
6. Пам’ятайте про правило квітки. Ви поливаєте квіти приблизно раз на два дні, і як тільки ви забудете про це, вони марніють на очах. Ваш організм – той же квітка, тільки вимагає «водяного» догляду щодня.
