Правила різноманітних дієт, вимагають суворих обмежень, часто виявляються нездійсненні. Багатьом заважають складний графік роботи, незаплановані зустрічі, дефіцит часу або неможливість встояти перед черговим кулінарним вишукуванням.
У всіх подібних випадках відмінним рішенням стане особлива система харчування або дієта для ледачих. Суть цієї дієти проста, як все геніальне, і полягає в тому, щоб кожен раз перед прийомом їжі випивати дві склянки води. Через двадцять хвилин можна приступати до трапези. Двадцять хвилин – необхідний час для того, щоб вода частково засвоїлася, а частково вивелась кишечником. Проте забороняється пити в процесі прийому їжі і ще дві години потому.
Через пару годин дозволено випити несолодку каву або чай, однак без обов’язкових тістечок і цукерок. Категорично забороняється замінювати воду на інші напої, особливо ті, що містять цукор. Забудьте про солодкі чаї або каву, відмовтеся від газованих напоїв і солодких соків.
Внаслідок того, що вода заповнює собою шлунок, почуття насичення в процесі їжі приходить раніше, а їжі з’їдається менше. В результаті організм отримує менше калорій, а фігура набуває стрункість. Безсумнівною перевагою цієї дієти є те, що чиста вода, випита перед їжею, помітно прискорює обмін речовин. А її нестача призводить до зневоднення, що негативно впливає на весь організм.
Треба зауважити, що вживання води в більшій кількості, ніж зазвичай, корисно при будь-якій дієті. В середньому її необхідно випивати близько півтора – двох літрів в день. Однак головним плюсом води є її безкалорийность – неоцінена властивість для бажаючих скинути вагу.
На жаль, для цієї дієти існують обмеження. Вона протипоказана тим, у кого є шлунково-кишкові захворювання, хвороби нирок, а також жінкам у період вагітності.
В раціоні слід скоротити кількість копченого і солоного, так як подібні продукти забирають вологу. Зрозуміло, не варто і забувати про загальні принципи схуднення: більше рухатися і спати не менше семи годин на добу. Випробували дієту також зазначили, що завдяки їй відчули себе більш активними і енергійними. Важливий момент: воду краще пити маленькими ковтками.
Правила цієї дієти дуже прості, і виконати їх в стані кожен бажаючий. Вся система живлення запропонованої дієти виключно корисна для організму, так як орієнтована на достатню кількість рідини.
Джерело: УкрМедіа
