Лікарі в один голос стверджують, що необхідно випивати в день як мінімум 1,5 літра води.
Багато хто думає, що ця порада актуальна для тих, хто хоче схуднути. І помиляються, адже нестача води може призвести до порушень роботи навіть здорового організму. Деякі можуть проявиться через декілька років.
Щоб не довелося бити тривогу, пропонуємо вам ще раз згадати, чому потрібно пити багато води.
Серйозне погіршення здоров’я
Достатня кількість випитої води на добу є відмінною профілактикою від наступних захворювань: інфаркту, раку товстої кишки і сечового міхура, утворення каменів у нирках.
Немає води – немає метаболізму
Згідно ряду незалежних досліджень, банальна швидкість метаболізму (мінімальна кількість калорій, необхідних для підтримки основних функцій організму) безпосередньо залежить від кількості випитої води. Якщо не приділити даному моменту потрібної уваги, метаболізм сповільнюється, що негативно впливає на загальний стан нашого організму.
Уповільнення роботи мозку
У лондонському Інституті психіатрії вчені виявили, що мозок підлітків, які вживали мало води, почав поступово відходити від черепної коробки! Простіше кажучи, мозок почав зсихатися і втрачати в обсягах через порушення водного балансу. У зв’язку з цим розумові здібності людини починають погіршуватися і, як наслідок, вона втрачає колишню працездатність.
Посилюється апетит
Британський Інститут громадського здоров’я провів дослідження на 45 дорослих людей, намагаючись визначити зв’язок з нормальним водним режимом і втратою зайвих кілограмів. Так, вчені зазначили, що ті, хто випиває півсклянки води перед прийомом їжі, споживає на 75-90 калорій менше. Таким чином, ненависні сантиметри на талії йдуть помітно швидше.
З’являється більше зморшок
Доведено, що вода позитивно позначається на зовнішньому вигляді шкіри: дрібні зморшки розгладжуються, поліпшується колір обличчя.
Погіршення настрою
У 2009 році американський університет Тафтс провів вкрай цікавий експеримент серед двох команд, які протягом 75 хвилин інтенсивно тренувалися. Члени однієї з команд постійно пили воду, інші були позбавлені такої можливості. По завершенні тренування з’ясувалося, що перша група перебувала в чудовому настрої, а друга відзначилася втомою, виснаженістю і навіть нервозністю.
