Болі в шиї можуть виникати з багатьох причин, серед яких є такі, як: напруги, коли від сидіння в незручній позі затікають шийні і плечові м’язи, остеохондроз шийного відділу хребта, міозит – запалення шийних м’язів (болі при ньому нерідко бувають односторонніми). Тому досить важливо знати, як зняти болі в шиї в домашніх умовах. В якості засобів порятунку часто використовуються різні мазі, таблетки. Але існують народні засоби, які не менш ефективні, але більш безпечні.
Так, для зняття болю в шиї при загостренні остеохондрозу можна застосовувати таку саморобну мазь, яка готується так: беруть 5 г муміє, 1 ст. л. порошку червоного перцю і 100. г меду, все це укладають у скляну банку й ставлять на водяну баню. Необхідно гріти суміш на повільному вогні близько півгодини, не доводячи до кипіння.
Отриманий бальзам слід зберігати в холодильнику, а при необхідності діставати і 1 ч. л. суміші і розтирати шию і комірну зону. Після рекомендується зав’язати зверху вовняний шарф.
Добре це зробити на ніч. Такий компрес дуже добре прогріває, знімає біль і запалення в шийних хребцях, ранок вже можна без болю повертати і нахиляти голову.
Якщо біль сильна і сковує, можна використовувати для її усунення капустяні компреси. Для цього слід взяти лист свіжої капусти, відбити його так, щоб він пустив сік, потім зверху накласти тонкий шар натертого на дрібній тертці господарського мила.
Такий лист прикладають до шиї милом до шкіри, а зверху замотують поліетиленом і щільно прибинтовують, щоб компрес тримався на шиї всю ніч. Все це зверху замотується вовняним шарфом або хусткою і залишають на всю ніч. Вже до ранку компрес добре зніме хворобливі відчуття в шиї і потилиці.
При загостренні шийного остеохондрозу допомагає самомасаж, який може швидко зняти біль і скутість в шиї. Рекомендується спочатку долонями гарненько розтерти шию, потилицю та плечі до відчуття тепла в них. Потім потрібно масажувати найболючіші місця на шиї, натискаючи із зусиллям на кожну точку, поки в ній не з’явиться відчуття оніміння, а потім масажувати за годинниковою стрілкою обертальним рухом пальців, поступово підсилюючи натиск.
Кожну таку болючу точку слід масажувати протягом 2-3 хвилин, ретельно проминая її, поки не притупятся хворобливі відчуття. Потім вказівними пальцями легкими круговими рухами слід помасажувати надбрівні дуги від перенісся до центру брови.
Потім важливо намацати ямки на скронях – це особливо шановані в китайському масажі “сонячні” точки – універсальні при різних видах болю. Масажувати лівий і правий виски найкраще одночасно.
Знайти точки, розташовані під впадинках за мочками вух, і натискати на обидві точки одночасно подушечками середніх пальців. Зверніть увагу, що масаж краще робити сидячи. На всі точки потрібно натискати з середньою силою по 1 – 1,5 хвилини на кожну.
Джерело: УкрМедіа
