Вода – це “паливо” для організму
Сухість у роті
Якщо тебе переслідує це неприємне відчуття, значить, прийшла пора випити склянку води. Сухість у роті також може бути спровокована прийомом деяких ліків.
Суха шкіра
Потріскана суха шкіра – явний сигнал, що водний баланс в організмі порушений. Вона дуже чутливо реагує на рівень води, так що будь уважна.
Головний біль
У супроводі з одним із двох перших ознак головний біль дає знати, що організму не вистачає води.
Біль у суглобах
Споживання достатньої кількості води не зможе вилікувати артрит, але допоможе полегшити больові відчуття. Вода – це “мастило“ для суглобів.
Зменшення м’язової маси
М’язи в основному складаються з води. Очевидно, що чим менше води в організмі, тим менше м’язової маси. Питна вода до, під час і після тренування допоможе організму впоратися з навантаженнями і залишатися в тонусі.
Зневоднення провокує занепад сил і загальне нездужання
Запаморочення
Це ще одна ознака зневоднення організму. До речі, це не єдина причина запаморочення. Прийом деяких снодійних таблеток може викликати такий же ефект.
Голод
Коли в організмі недостатня кількість води, твоєму організму починає здаватися, що він потребує їжі. Переконайся, що твій голод не пов’язаний із зневодненням.
Набір ваги
На дієті ти повинна бути стримана у всьому, крім води. Вона допоможе тобі скинути зайві кілограми.
Сонливість
Загальна млявість і сонливість – це відгук на зневоднення організму. Таким чином він намагається включити режим економії води.
Проблеми з травленням
З-за відсутності води кількість слизу в шлунку зменшується, що дозволяє шлункової кислоти нанести серйозний збиток. Зневоднення призводить до печії і розладів.
Джерело: УкрМедіа