Cерцево-судинні недуги — найчастіша причина смертності.
І не лише в Україні, а й у світі. Тож регулярний контроль артеріального кров’яного тиску має бути нормою для кожного.
– Більшість недооцінює значення профілактики. Не зважає на особливості свого організму. Якщо тиск 100/60 мм рт. ст. — людина має передумови до розвитку гіпотонії, 130/80 — до гіпертонії. Та хапаються за тонометр тоді, коли вже припекло, — зазначає лікар-кардіолог вищої категорії Олексій Башкирцев. — В Україні середня тривалість життя на 10-12 років нижча, ніж у Євросоюзі. І причина 65% смертей — серцево-судинні захворювання.
Нелікована гіпертонія у 7 з 10 випадків призводить до інсульту чи інфаркту. Тож коли тиск стабільно перевищує поріг 130/80, потрібна допомога фахівця, 160/100 — постійний нагляд кардіолога чи терапевта.
Правила для гіпертоніків.
– спокій і тільки спокій: стреси — геть!;
– повноцінний відпочинок: нічний сон не менше 8 годин;
– курінню — ні!;
– алкоголь — лише в помірних дозах: 50 грамів горілки, 150 — червоного сухого справжнього вина. Категорично не можна поєднувати алкоголь із ліками;
– зменшення ваги — кілька зайвих кілограмів піднімають тиск на десяток мм рт. ст.;
– дієта: сіль — максимально обмежити, тваринних жирів — уникати, гострі продукти споживати помірно.
