Яблучна дієта очищає організм від токсинів, посилює метаболізм та сприяє схудненню. У середньому зниження ваги становить шість кілограмів за курс. Основа раціону – яблука та трохи меду.
Дієта розрахована на шість днів. Середня добова калорійність близько 700 ккал. Бажано пити багато негазованої мінеральної води або трав’яного чаю без цукру. Кожного дня потрібно з’їдати кілограм яблук та три чайні ложки меду.
Фрукти можна вживати в сирому або печеному вигляді. Печені яблука містять багато пектину. Він очищає організм від шлаків, стимулює обмін речовин та сприяє загальному зміцненню організму.
Такий раціон може стати стресом для організму. Аби легше переносити монодієту – слід додати в щоденний раціон невелику кількість сухарів з житнього хліба.
Виходити з дієти потрібно обережно. Перші два дні їжте каші та салати. Поступово повертайся до звичайного раціону.
