Чому важлива розминка? Саме розминка спрямовує на попередження від розтягнень, розривів та різних перемін тиску.
Що входить до базової розминки:
– Розтяжка- можливість виконувати технічно правильно будь-яку вправу без компенсації на іншу групу м’язів.
– Серцево судинна система – це підготовка головного м’яза – серця. В організмі поліпшується траспорт корисних атрибутів, які відповідають за збалансований стан тіла і вашого самопочуття.
– Моторика простих і складних рухів – відтворення повних або часткових рухів у базових та комплексних вправах. По 10 хв. на кожен атрибут, це усунення факторів ризику над складними, чи простими травмами.
І ніколи не варто скорочувати розминку, оскільки – це важливо для збереження вашого здоров’я та силових показників.
Тренер «Inter Fit» Віктор Гурмеза.
