Якщо ви постійно хочете той чи інший продукт, очевидно вам не вистачає вітамінів та мінералів які містяться у тому чи іншому фрукті овочі чи навіть в шоколаді.
Хочеться: шоколаду
Не вистачає: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.
Хочеться: хлібу
Не вистачає: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білку (риба, м’ясо, горіхи).
Хочеться: солодкого
Не вистачає: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.
Хочеться: жирної їжі
Не вистачає: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут
Хочеться: сиру
Не вистачає: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир
Хочеться: копченостей
Не вистачає: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.
Хочеться: кислого
Не вистачає: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста та інші.
Джерело: Франківчани
