Багато в чому наша сексуальність визначається насамперед режимом харчування і способом життя. У кожного з нас є потреба в здоровому і нормальному сексі, відзначають фахівці.
Але при порушенні біохімічного балансу організму та продукції ендокринних залоз порушується сексуальне життя. Мільйони людей у багатьох країнах страждають на сексуальні проблемами тільки через те, що неправильно харчування. Поряд з харчуванням не менш важливою причиною є наш малорухливий спосіб життя. Замість того, щоб більше рухатися, ми більшу частину часу проводимо сидячи. Сидячи їдемо на роботу, сидячи працюємо, сидячи коротаємо вечори біля телевізора. І абсолютно не розуміємо, що сидячий спосіб життя веде насамперед до застою крові в наших статевих органах. Перебуваючи в постійному розслабленні, наші м’язи любові від сидіння не тільки слабшають, а й втрачають пружність і еластичність.
В’ялі м’язи живота, стегон і сідниць, мало того, що зовні виглядають непривабливо, але ще сприяють погіршенню кровообігу і, як наслідок, призводять до появи цілого букета сексуальних проблем. Фізична активність допомагає нам не набирати надлишок ваги, тримає у формі м’язи, зміцнює судини, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, покращує роботу суглобів, циркуляцію лімфи і крові. Фізичні вправи зміцнюють нервову систему, а значить, і емоційну віддачу від сексу, знімають стреси. Крім всіх переваг фізичних вправ, сильна фізична активність стимулює утворення ендорфінів – “гормонів щастя”, що виробляються мозком.
Ендорфіни є природними речовинами, які ослабляюьб біль. Вони також сприяють поліпшенню загального самопочуття всього вашого організму, підвищують самооцінку. Ось тільки мала частина переваг, які дає нам фізична активність: на добу прискорюються процеси обміну речовин, формуються м’язи, які роблять кістки сильними, а зв’язки міцними; спалюється більше жиру; зменшується ризик виникнення остеопорозу; полегшуються деякі симптоми ПМС; тонізується шкіра і поліпшується зовнішній вигляд всього тіла; сповільнюються процеси старіння і ми отримуємо додаткові заряди енергії.
Чудес не буває і для того, щоб жити повноцінним сексуальним життям, доведеться рухатися. В даний час фітнес-індустрія пропонує величезний вибір програм, від щадящих – йога і калланетика, до більш рухливих – танцювальні програми, степ, фітбол, аква-аеробіка. Недолік руху і сидячий спосіб життя, сприяючи ослаблення м’язів черевного преса і спини, незмінно призводять до закріпачення таза.
Малорухливий таз призводить до згасання сексуальної енергії. Ослаблення м’язів діафрагми, живота і м’язів тазостегнового відділу хребта призводять до ослаблення жіночої фізіології. Слабка спина тягне за собою ослаблення діафрагми. Вона перестає повною мірою качати кров, а значить погіршується кровообіг, слабшає зв’язковий апарат, а якщо додати до цього слабкий таз і черевні м’язи, коротше кажучи, все те, що вони повинні утримувати, незмінно опускається вниз і ми отримуємо опущення статевих органів. Наші невидимі м’язи вже не можуть утримувати на собі масу.
А якщо до того ж вони ослаблені частими пологами, перериванням вагітності, розривами при пологах через виношування крупної дитини, то де їм бідним все це втримати. Ось чому так важливо на тлі загальної фізичної активності, займатися “аеробікою” м’язів любові.
Медична статистика відзначає омолодження сексуальних проблем, особливо це стосується молоді, так захопленої останнім часом фітнесом і бодібілдингом. Серйозні навантаження і підйоми тягарів призводять до мимовільного сечовипускання, ну а в подальшому і до більш складних проблем. Необхідно дотримуватися мудрого рівноваги в усьому, в харчуванні, в роботі, у фізичній активності, і не забувати про відпочинок. Перевтома, поганий сон, депресії і стреси також негативно впливають на нашу сексуальність.
