Пришвидшене серцебиття, порушення сну й апетиту – такими є перші ознаки тривожності. А на тлі інформації про пандемію та про ймовірне вторгнення Росії на територію України у багатьох розвивається постійне відчуття тривоги. А це, зазначають психологи, може призвести до тривожних розладів.
Психолог Ігор Огданський каже, тривожитися – цілком нормально. Головне – вміти впоратися зі своїми емоціями. Втім, зазначає психолог, постійна тривога може призвести до тривожного розладу, розповідає РАІ.
Тривожний стан нерідко можна зустріти і серед дітей. Такі емоції, пояснює психолог, вони можуть переймати від батьків.
Вийти з тривожного стану, каже психолог-практик, допоможе підтримка рідних. Також є й спеціальні дихальні вправи.
Читайте також: Зменшено термін самоізоляції пацієнтів з COVID-19
