Юзифишин Марія – лікар-отоларинголог, асистент кафедри фармакології. Що необхідно робити для того, щоб залишатися здоровими та вберегтись від різного роду інфекцій?
Яким чином можна здійснювати профілактику захворювань у повсякденному житті, для прикладу, на роботі чи вдома? Які продукти харчування є корисними та багатими на вітаміни? Відповідь на ці та інші питання у цікавій, пізнавальній розмові з Юзифишин Марією. Корисні поради лікаря стануть вам у нагоді!
– Що необхідно робити для того, щоб залишатися здоровими та вберегтись від різного роду інфекцій?
– Нам усім слід розуміти, що інфекція є всюди, проте хворіють не всі. Запорукою здоров’я є добра імунна система. Для цього нам необхідна:
Профілактика захворювання:
- Позитивні емоції;
- Збалансоване харчування. Зараз на вулиці пізня зима, період авітамінозу. У продуктах харчування цього періоду є найменше вітамінів. В цей час ми повинні вживати вітаміни з мікроелементами. Це можуть бути моновітаміни чи вітаміни в комплексі. Щодня людина повинна приймати необхідну добову дозу вітамінів.
– Яким чином можна здійснювати профілактику захворювань у повсякденному житті, для прикладу, на роботі чи вдома?
– Для приміщення можна використовувати аромотерапію. Застосовуючи для цього ароматичні лампи. Із допомогою яких розповсюджується запах ефірних олій. Вони мають здатність знешкоджувати віруси. Це унікальне природне явище, на якому базувалось лікування і профілактика багатьох захворювань в давнину, коли ще не було фармацевтичної промисловості.
– Чи є обмеження стосовно можливості використання ефірних олій?
– Ароматичні олії, які пагубний вплив на бактерії та віруси: сосни, лаванди, апельсину, розмарину, кориці, м’яти. Їх можна використовувати при умові якщо у вас немає алергії. Якщо у вас після використання ефірної олії спостерігається закладеність носу, чхання, сухість в носоглотці, печуть очі. Раджу від цієї ароматичної олії слід відмовитись, так як у Вас на цей запах алергія!
– Де ще та як можна використовувати ефірні олії?
– Індивідуальним захистом від вірусу може бути Ваш носовичок! Бажано, щоб він був із натурального матеріалу (шовк, льон, бавовна). Нанести на нього декілька капель ефірної олії. Для прикладу, якщо ви їдете в громадському транспорті і є небезпека заразитись інфекцією, ви можете свій носовичок піднести до носових ходів і вдихати аромозапах. Це суттєво допоможе вам вберегтись від захворювання і вірус не потрапить у верхні дихальні шляхи.
Також слід приймати ванни з ароматичними оліями. Коли ви зовсім не маєте сил, коли відчуваєте втому, розбитість, неясність мислення, болі спини та суглобів, закладеність носа – це свідчить, що інфекція закралася в організм людини, якому потрібно допомогти здобути перемогу над інфекцією. Доречною буде ванна з морською сіллю з додаванням пару капель ефірної олії. Вона також оздоровить організм людини, надасть сили, тонізує і попередить захворювання.
– Які продукти харчування є корисними та багатими на вітаміни?
– Дуже корисними і необхідними є фіточаї. Вони мають у собі фітонциди, багато вітамінів і мікроелементів. Приємним є чай з малини, м’яти. Взагалі, м’ята є тоніком, вона має фітонцидні властивості щодо різних збудників і вірусів, в тому числі. Тонізуючи вени, вона знімає набряк, тому дихання стає легким.
Слід пам’ятати також про такі фрукти: цитрусові, яблука, ківі. Ягоди калини, чорної горобини, плоди глоду і шипшини мають багато вітамінів і мікроелементів, які зберігаються протягом зими. Вживати раз в день склянку такого чаю означає збагачувати організм необхідними вітамінами та мікроелементами, біофлавоноїдами, які є добрими антиоксидантами і приймають активну участь у боротьбі з вірусами.
Хворобу завжди легше попередити, ніж лікувати. Доброго і міцного здоров’я Вам! Будьте переможцем, використовуючи мої поради, у боротьбі з інфекцією!
