Багато любителів похрумтіти пальцями не підозрюють, наскільки сильно їх звичка підчас лякає і дратує оточуючих людей.
Досить гучний характерний звук, супроводжуючий хрускіт пальцями, можна почути на роботі, у громадському транспорті, шкільному класі, навіть в домашній обстановці. Такі люди кажуть, що подібним чином вони позбавляються від затікання пальців рук. От тільки незрозуміло, як пальці можуть затікати, адже вони постійно перебувають у русі.
У людей, змушених терпіти такі дратівливі звуки, часто виникає питання: чи шкідливо хрустіти пальцями? Лікарі-ортопеди стверджують однозначно – так, шкідливо. По-перше, хрест пальцями викликає залежність, тому відноситься до розряду шкідливих звичок. Залежна людина дану «процедуру» робить автоматично, часом навіть не помічаючи виконуваних дій. Таких людей відучити від шкідливої звички надзвичайно складно, іноді неможливо. По-друге, бажання «похрумтіти кісточками» – небезпечне для здоров’я заняття, оскільки може з часом привести до дестабілізації суглоба.
Причини
Чому деякі люди схильні до цієї звичці? На думку медиків, бажання хрустнуть пальцями виникає через статичної напруги, що утворюється внаслідок стиснення суглобових поверхонь. При хрускоті пальцями в межсуставной рідини різко знижується тиск. З цієї причини знаходиться в ній газ утворює бульбашки, які лопаються і видають характерний гучний звук. В результаті порушується рівновага складу межсуставной рідини, що призводить до своєрідного «розхитування» суглобів пальців рук.
Наслідки
Звичайно, нічого страшного не станеться, якщо випадково хрустнуть пальцями. Але якщо це явище стає постійною звичкою, воно може привести до серйозних негативних наслідків. Досить тривалий час людина не відчуває особливої шкоди від звички хрустіти пальцями, проте років через десять починають опухати суглоби, а пальці міняти свою конфігурацію. Дестабілізація суглобів провокує розвиток запальних процесів, защемлення нервових закінчень, часті вивихи, що призводять до малорухомості пальців рук. А самим неприємним наслідком цієї шкідливої звички є таке поширене захворювання, як артрит.
Як позбутися від хрускоту пальцями?
Важливо, якомога раніше відучитися хрустіти пальцями, пересилити себе і позбавити більшість оточуючих людей від малопривабливих, надзвичайно дратівливих звуків. Щоб зняти статичну напругу і розворушити суглоби, корисно виконувати дуже прості вправи, розвиваючі динаміку пальців рук. Кожне вправу слід робити не більше 4 – 5 разів.
- Кожним пальцем руки виконати віртуальні «клацання по лобі».
- Енергійно зігнути і розігнути в кулак напружені пальці.
- Перехрещення пальців: розрізати уявну папір віртуальними «ножицями».
- Зробити рух «хвиля» пальцями, з’єднаними в «замок».
Крім таких тренувань чудово допомагають хвойно-сольові ванночки для пальців рук з використанням морської солі. Безумовно, виконувані вправи і розслаблюючі лікувальні ванночки повністю позбавити від шкідливої звички не зможуть. Від бажання похрумтіти пальцями потрібно намагатися відволікати себе: масажувати руки, перебирати між пальцями чотки, олівці, маленькі кульки.
Бережи здоров’я змолоду!
На жаль, хрускіт пальцями нерідко можна почути навіть у дитячому садку. Батькам, діти яких схильні до цієї небезпечної звичкою, необхідно докласти максимум зусиль для її усунення. Адже не секрет, що в дитячому віці набагато легше впоратися з таким неприємним явищем. Але якщо залишити без уваги звичку хрустіти пальцями, то дорослі люди, особливо в літньому віці, часом позбутися її вже не в змозі. Понівечені пальці перестають слухатися і втрачають здатність виконувати навіть прості дії. Розвиваються різні захворювання суглобів, які завжди супроводжуються сильними болями.
Таким чином, знаючи відповідь на питання, чи шкідливо хрустіти пальцями, слід негайно позбутися від цієї згубної звички, перестати турбувати оточуючих людей і убезпечити себе від виникнення серйозних хвороб суглобів. Бережіть себе!
