Медики розповідають, як швидко подолати наслідки переїдань

Середа, 23 січня 2019 20:00
Ось і закінчився цикл новорічно-різдвяних свят! На жаль, окрім приємних спогадів у багатьох із нас опісля святкувань залишилися і деякі неприємні наслідки: здуття живота, відрижка, втрата апетиту, порушення стільця. І це не дивно, адже в результаті переїдання система органів травлення отримує надмірну кількість роботи і не зовсім справляється з її виконанням.
 

Як допомогти організму подолати ці труднощі і відновити роботу органів шлунково-кишкового тракту після святкових застіль? – пише Місто.

Ось і закінчився цикл новорічно-різдвяних свят! На жаль, окрім приємних спогадів у багатьох із нас опісля святкувань залишилися і деякі неприємні наслідки: здуття живота, відрижка, втрата апетиту, порушення стільця. І це не дивно, адже в результаті переїдання система органів травлення отримує надмірну кількість роботи і не зовсім справляється з її виконанням.

 

Як допомогти організму подолати ці труднощі і відновити роботу органів шлунково-кишкового тракту після святкових застіль?

– Пийте багато води, особливо після зловживання алкоголем, оскільки він зневоднює організм, а разом з тим позбавляє його корисних мікроелементів. Зокрема, втрачаються іони калію, які так необхідні для роботи гладкої мускулатури ШКТ, серцевого м’язу. Радимо надати перевагу лужним водам (“Поляна квасова”, “Лужанська”, “Боржомі”). Нагадуємо, що добова норма вживання рідини 1,5-2 л.

 – Не обмежуйте себе різко в їжі – це ще один додатковий стрес для організму.

 – Окрім води, добавте в раціон м’ятний (зменшує апетит, заспокоює) та зелений (джерело антиоксидантів) чаї, узвар (природне джерело калію).

– Зробіть акцент на кисломолочні продукти: кефір, йогурт, м’який сир. Вони містять вуглеводи, що легко засвоюються, тваринні жири, білок та корисні бактерії – які допомагають кишечнику перетравлювати їжу, сприяють виведенню токсичних речовин. Йогурти радимо вживати “білі” – без наповнювачів.

– Відмовтеся на деякий час від вживання таких продуктів як свіжий хліб, здобне, листкове тісто, жирні сорти м’яса, грибні страви, мариновані овочі, свіжа цибуля, часник – це дозволить підшлунковій залозі швидше відновити свою повноцінну роботу.

– Не виконуйте відразу тривалих тренувань, важких фізичних навантажень. Надавайте перевагу ходьбі, їзді на велосипеді.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам швидко відновити хороше самопочуття! Звертаємо Вашу увагу, що людям, які страждають хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту (гастрит, холецистит, панкреатит, коліт, гепатит тощо) та мають вище перелічені скарги, варто додатково проконсультуватися з лікарем, бо звичайної дієти їм може видатись недостатньо.

Ось і закінчився цикл новорічно-різдвяних свят! На жаль, окрім приємних спогадів у багатьох із нас опісля святкувань залишилися і деякі неприємні наслідки: здуття живота, відрижка, втрата апетиту, порушення стільця. І це не дивно, адже в результаті переїдання система органів травлення отримує надмірну кількість роботи і не зовсім справляється з її виконанням.

 

Як допомогти організму подолати ці труднощі і відновити роботу органів шлунково-кишкового тракту після святкових застіль?

– Пийте багато води, особливо після зловживання алкоголем, оскільки він зневоднює організм, а разом з тим позбавляє його корисних мікроелементів. Зокрема, втрачаються іони калію, які так необхідні для роботи гладкої мускулатури ШКТ, серцевого м’язу. Радимо надати перевагу лужним водам (“Поляна квасова”, “Лужанська”, “Боржомі”). Нагадуємо, що добова норма вживання рідини 1,5-2 л.

 – Не обмежуйте себе різко в їжі – це ще один додатковий стрес для організму.

 – Окрім води, добавте в раціон м’ятний (зменшує апетит, заспокоює) та зелений (джерело антиоксидантів) чаї, узвар (природне джерело калію).

– Зробіть акцент на кисломолочні продукти: кефір, йогурт, м’який сир. Вони містять вуглеводи, що легко засвоюються, тваринні жири, білок та корисні бактерії – які допомагають кишечнику перетравлювати їжу, сприяють виведенню токсичних речовин. Йогурти радимо вживати “білі” – без наповнювачів.

– Відмовтеся на деякий час від вживання таких продуктів як свіжий хліб, здобне, листкове тісто, жирні сорти м’яса, грибні страви, мариновані овочі, свіжа цибуля, часник – це дозволить підшлунковій залозі швидше відновити свою повноцінну роботу.

– Не виконуйте відразу тривалих тренувань, важких фізичних навантажень. Надавайте перевагу ходьбі, їзді на велосипеді.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам швидко відновити хороше самопочуття! Звертаємо Вашу увагу, що людям, які страждають хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту (гастрит, холецистит, панкреатит, коліт, гепатит тощо) та мають вище перелічені скарги, варто додатково проконсультуватися з лікарем, бо звичайної дієти їм може видатись недостатньо.

– Пийте багато води, особливо після зловживання алкоголем, оскільки він зневоднює організм, а разом з тим позбавляє його корисних мікроелементів. Зокрема, втрачаються іони калію, які так необхідні для роботи гладкої мускулатури ШКТ, серцевого м’язу. Радимо надати перевагу лужним водам (“Поляна квасова”, “Лужанська”, “Боржомі”). Нагадуємо, що добова норма вживання рідини 1,5-2 л.

 – Не обмежуйте себе різко в їжі – це ще один додатковий стрес для організму.

 – Окрім води, добавте в раціон м’ятний (зменшує апетит, заспокоює) та зелений (джерело антиоксидантів) чаї, узвар (природне джерело калію).

– Зробіть акцент на кисломолочні продукти: кефір, йогурт, м’який сир. Вони містять вуглеводи, що легко засвоюються, тваринні жири, білок та корисні бактерії – які допомагають кишечнику перетравлювати їжу, сприяють виведенню токсичних речовин. Йогурти радимо вживати “білі” – без наповнювачів.

– Відмовтеся на деякий час від вживання таких продуктів як свіжий хліб, здобне, листкове тісто, жирні сорти м’яса, грибні страви, мариновані овочі, свіжа цибуля, часник – це дозволить підшлунковій залозі швидше відновити свою повноцінну роботу.

– Не виконуйте відразу тривалих тренувань, важких фізичних навантажень. Надавайте перевагу ходьбі, їзді на велосипеді.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам швидко відновити хороше самопочуття! Звертаємо Вашу увагу, що людям, які страждають хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту (гастрит, холецистит, панкреатит, коліт, гепатит тощо) та мають вище перелічені скарги, варто додатково проконсультуватися з лікарем, бо звичайної дієти їм може видатись недостатньо.

Читайте також: Учителька з Калуського ліцею готує учнів до ЗНО з математики в Instagram

Перегляди 381 разів






Loading...


Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

Франківця оштрафували за поширення фейків про коронавірус У франківській ЦМКЛ померли три людини з підозрою на коронавірус У Франківську на Хіміків оновлюють ще один двір. ФОТО Де на Прикарпатті хворіють коронавірусом: статистика по районах На Косівщині закривають школу-інтернат – працівники просять допомоги. ВІДЕО В Україні скасовують довідку про склад сім’ї для альтернативної військової служби Буде прохолодно: синоптик дав прогноз погоди в Україні на червень У червні третина днів будуть вихідними На прикарпатських річках прогнозують підйом води В Івано-Франківську на Івасюка вантаж випав з автомобіля. ФОТО На Прикарпатті судитимуть чиновників, які привласнили 580 тис. грн. природоохоронних коштів У Рожнятівському районному суді співробітники судової охорони затримали чоловіка напідпитку В Івано-Франківську сталася аварія на водопроводі Поліцейські розслідують загорання автомобіля у Коломиї "Укрзалізниця" відкрила продаж квитків ще на 9 потягів Поліцейські Івано-Франківщини з'ясовують обставини ДТП, у якій автомобіль зіткнувся з вантажним автокраном Крадіжки, наркотики та п’яні водії: поліція Прикарпаття розповіла про кримінал за день На горі Піп Іван хуртовина На Прикарпатті триває ремонт дороги Долина-Хуст. ФОТО В Україні зафіксували 21 905 випадків COVID-19, на Прикарпатті – 1327