Медики розповідають, як швидко подолати наслідки переїдань

Середа, 23 січня 2019 20:00
Ось і закінчився цикл новорічно-різдвяних свят! На жаль, окрім приємних спогадів у багатьох із нас опісля святкувань залишилися і деякі неприємні наслідки: здуття живота, відрижка, втрата апетиту, порушення стільця. І це не дивно, адже в результаті переїдання система органів травлення отримує надмірну кількість роботи і не зовсім справляється з її виконанням.
 

Як допомогти організму подолати ці труднощі і відновити роботу органів шлунково-кишкового тракту після святкових застіль? – пише Місто.

Ось і закінчився цикл новорічно-різдвяних свят! На жаль, окрім приємних спогадів у багатьох із нас опісля святкувань залишилися і деякі неприємні наслідки: здуття живота, відрижка, втрата апетиту, порушення стільця. І це не дивно, адже в результаті переїдання система органів травлення отримує надмірну кількість роботи і не зовсім справляється з її виконанням.

 

Як допомогти організму подолати ці труднощі і відновити роботу органів шлунково-кишкового тракту після святкових застіль?

– Пийте багато води, особливо після зловживання алкоголем, оскільки він зневоднює організм, а разом з тим позбавляє його корисних мікроелементів. Зокрема, втрачаються іони калію, які так необхідні для роботи гладкої мускулатури ШКТ, серцевого м’язу. Радимо надати перевагу лужним водам (“Поляна квасова”, “Лужанська”, “Боржомі”). Нагадуємо, що добова норма вживання рідини 1,5-2 л.

 – Не обмежуйте себе різко в їжі – це ще один додатковий стрес для організму.

 – Окрім води, добавте в раціон м’ятний (зменшує апетит, заспокоює) та зелений (джерело антиоксидантів) чаї, узвар (природне джерело калію).

– Зробіть акцент на кисломолочні продукти: кефір, йогурт, м’який сир. Вони містять вуглеводи, що легко засвоюються, тваринні жири, білок та корисні бактерії – які допомагають кишечнику перетравлювати їжу, сприяють виведенню токсичних речовин. Йогурти радимо вживати “білі” – без наповнювачів.

– Відмовтеся на деякий час від вживання таких продуктів як свіжий хліб, здобне, листкове тісто, жирні сорти м’яса, грибні страви, мариновані овочі, свіжа цибуля, часник – це дозволить підшлунковій залозі швидше відновити свою повноцінну роботу.

– Не виконуйте відразу тривалих тренувань, важких фізичних навантажень. Надавайте перевагу ходьбі, їзді на велосипеді.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам швидко відновити хороше самопочуття! Звертаємо Вашу увагу, що людям, які страждають хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту (гастрит, холецистит, панкреатит, коліт, гепатит тощо) та мають вище перелічені скарги, варто додатково проконсультуватися з лікарем, бо звичайної дієти їм може видатись недостатньо.

Ось і закінчився цикл новорічно-різдвяних свят! На жаль, окрім приємних спогадів у багатьох із нас опісля святкувань залишилися і деякі неприємні наслідки: здуття живота, відрижка, втрата апетиту, порушення стільця. І це не дивно, адже в результаті переїдання система органів травлення отримує надмірну кількість роботи і не зовсім справляється з її виконанням.

 

Як допомогти організму подолати ці труднощі і відновити роботу органів шлунково-кишкового тракту після святкових застіль?

– Пийте багато води, особливо після зловживання алкоголем, оскільки він зневоднює організм, а разом з тим позбавляє його корисних мікроелементів. Зокрема, втрачаються іони калію, які так необхідні для роботи гладкої мускулатури ШКТ, серцевого м’язу. Радимо надати перевагу лужним водам (“Поляна квасова”, “Лужанська”, “Боржомі”). Нагадуємо, що добова норма вживання рідини 1,5-2 л.

 – Не обмежуйте себе різко в їжі – це ще один додатковий стрес для організму.

 – Окрім води, добавте в раціон м’ятний (зменшує апетит, заспокоює) та зелений (джерело антиоксидантів) чаї, узвар (природне джерело калію).

– Зробіть акцент на кисломолочні продукти: кефір, йогурт, м’який сир. Вони містять вуглеводи, що легко засвоюються, тваринні жири, білок та корисні бактерії – які допомагають кишечнику перетравлювати їжу, сприяють виведенню токсичних речовин. Йогурти радимо вживати “білі” – без наповнювачів.

– Відмовтеся на деякий час від вживання таких продуктів як свіжий хліб, здобне, листкове тісто, жирні сорти м’яса, грибні страви, мариновані овочі, свіжа цибуля, часник – це дозволить підшлунковій залозі швидше відновити свою повноцінну роботу.

– Не виконуйте відразу тривалих тренувань, важких фізичних навантажень. Надавайте перевагу ходьбі, їзді на велосипеді.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам швидко відновити хороше самопочуття! Звертаємо Вашу увагу, що людям, які страждають хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту (гастрит, холецистит, панкреатит, коліт, гепатит тощо) та мають вище перелічені скарги, варто додатково проконсультуватися з лікарем, бо звичайної дієти їм може видатись недостатньо.

– Пийте багато води, особливо після зловживання алкоголем, оскільки він зневоднює організм, а разом з тим позбавляє його корисних мікроелементів. Зокрема, втрачаються іони калію, які так необхідні для роботи гладкої мускулатури ШКТ, серцевого м’язу. Радимо надати перевагу лужним водам (“Поляна квасова”, “Лужанська”, “Боржомі”). Нагадуємо, що добова норма вживання рідини 1,5-2 л.

 – Не обмежуйте себе різко в їжі – це ще один додатковий стрес для організму.

 – Окрім води, добавте в раціон м’ятний (зменшує апетит, заспокоює) та зелений (джерело антиоксидантів) чаї, узвар (природне джерело калію).

– Зробіть акцент на кисломолочні продукти: кефір, йогурт, м’який сир. Вони містять вуглеводи, що легко засвоюються, тваринні жири, білок та корисні бактерії – які допомагають кишечнику перетравлювати їжу, сприяють виведенню токсичних речовин. Йогурти радимо вживати “білі” – без наповнювачів.

– Відмовтеся на деякий час від вживання таких продуктів як свіжий хліб, здобне, листкове тісто, жирні сорти м’яса, грибні страви, мариновані овочі, свіжа цибуля, часник – це дозволить підшлунковій залозі швидше відновити свою повноцінну роботу.

– Не виконуйте відразу тривалих тренувань, важких фізичних навантажень. Надавайте перевагу ходьбі, їзді на велосипеді.

Сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам швидко відновити хороше самопочуття! Звертаємо Вашу увагу, що людям, які страждають хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту (гастрит, холецистит, панкреатит, коліт, гепатит тощо) та мають вище перелічені скарги, варто додатково проконсультуватися з лікарем, бо звичайної дієти їм може видатись недостатньо.

Читайте також: Учителька з Калуського ліцею готує учнів до ЗНО з математики в Instagram

Перегляди 239 разів






Loading...


Додати коментар

Захисний код
Оновити

Читайте нас в соціальних мережах

Сторінка Франківчанни в FACEBOOK

На п’ятьох вулицях Коломиї встановили нові дитячі майданчики. ФОТО У Карпатах помітили "брокенського привида". ФОТО Цілий тиждень в області триватиме "бабине літо" Франківець створив петицію, щоб змінити місце проведення змагань скороходів Десятеро українців постраждали в ДТП в Угорщині. ФОТО 59-річний мешканець Долинщини потрапив до лікарні з ботулізмом Вибухнув газовий балон: прикарпатець з опіками потрапив у реанімацію Родичі породіллі, яка померла у франківському пологовому, підозрюють лікарів у недбальстві В Івано-Франківську урочисто завершили байкерський сезон. ФОТО/ВІДЕО Міський голова привітав почесного громадянина Франківська з Днем народження. ФОТО "Прикарпаття" на виїзді зіграло в нічию з "Черкащиною" В Івано-Франківську власники найкращих літників отримали відзнаки. ФОТО Франківчани долучилися до ініціативи Папи Франциска "Мільйон дітей моляться вервицю". ФОТО У Ямницькій ОТГ для школярів влаштували Малі олімпійські ігри. ФОТО У мережі з'явилися світлини Бурштинського водосховища з висоти пташиного польоту. ФОТО В Івано-Франківську проходить чемпіонат України зі спортивної ходьби. ФОТО Прикарпатські рятувальники знову гасять пожежі залишків сухої трави і сміття. ФОТО У Франківську на вулиці Мазепи наносять розмітку холодним пластиком. ФОТО В Івано-Франківську поліцейські виявили у водія наркотики. ФОТО Прикарпатські рятувальники цілу ніч розшукували у лісі жінку, яка заблукала