100 років фітнесу в 100 секундах. Напевно, найкращим способом підтримки фізичної форми для жінок є фітнес.
Сама назва походить від англійського дієслова “to fit” – перебувати в хорошій фізичній формі. Тому фітнесом можна назвати всі види фізичного навантаження, спрямовані на розвиток загальної фізпідготовки організму.
Сьогодні відомо безліч різновидів фітнесу, але всі вони спрямовані на розвиток гнучкості, витривалості, сили, хорошої координації рухів. Крім цього, фітнес чудово розвиває відчуття рівноваги і швидкість реакції. А найкориснішим для жінок ефектом фітнесу є те, що він регулює співвідношення м’язової і жирової тканин в організмі, а також чудово допомагає скинути зайву вагу.
Природно, фітнес не завжди був таким, яким ми його знаємо сьогодні. Починалося все з простих фізичних вправ (присідання, нахили), потім знадобився хула-хуп і твіст, а наші сучасниці з’єднують фітнес з бойовими мистецтвами або латинськими танцями. Як би там не було, будь-яка жінка здатна знайти для себе той вид фітнесу, який буде корисний для її здоров’я. Подивіться, як змінювалися види фітнесу протягом останніх ста років, і зробіть свій вибір!
Мені було неймовірно цікаво подивитися, як підтримували фізичну форму наші бабусі й мами. Якщо вас теж це зацікавило, будь ласка, поділіться цим матеріалом із друзями.
