5 головних продуктів для шкіри та нігтів

Аби підтримати красу та здоров’я нігтів, варто додати до свого раціону п’ять продуктів.

Паростки пшениці. Вони допоможуть нормалізувати рівень гормонів, додадуть енергії та забезпечать організм достатньою кількістю вітамінів А і С.

Яйця. Введення в свій раціон лише чотирьох яєць сприятиме зміцненню нігтьової пластини. Якщо у вас є проблема з рівнем холестерину, їжте тільки яєчний білок.

Риба. Найкраще для нігтів підійде риба, виловлена в природніх водоймах.

Шпинат. Він повен вітамінів А, С, Е, К і В, тому його слід їсти в достатній кількості.

Лохина. Ягоди мають антиоксидантну дію. В них міститься невелика кількість цукру. Процес заморожування не применшує корисні властивості лохини.

Джерело